Welke voeding maakt dik?

Een grote meta analyse werpt eindelijk meerlicht op wat dikmakers zijn en wat niet. De meta analyse bestaat uit 3 longitudinaalstudies waarin in totaal 22.000 mannen en 100.000 vrouwen 20 jaar werden gevolgd. Studies van dit formaat leveren betrouwbare resultaten. Uit deze meta analyse kwamen de volgende voedingsmiddelen als dikmakers naar voren:

1. Aardappelen (vooral gefrituurd)

2. Zoete dranken

3. chips

Hiervan kwam men gemiddeld elke vier jaar drie pond aan. Elke dag een zak chips leverde anderhalve pond extra per jaar op. Dagelijks gekookte aardappelen leverde 450 gram op en een zak patat wel drie pond.

Gelukkig zijn er ook producten die zorgen voor een gewichtreductie:

1. Yoghurt

2. Noten

3. Groenten

 

Bron

Het onderzoek is uitgevoerd door de Harvard University. New England Journal of Medicine; http://tinyurl.com/interdieet

By | 2011-07-06T12:54:44+00:00 06 juli 2011|Afvallen|0 Comments

Leave A Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com