De ultieme waarheid over afvallen, hoe het vooral niet moet en direct toepasbare “eye opener” adviezen!

door Patrick van der Velde | jul 21, 2016 | Afvallen, Overgewicht

Je wilt (weer?) afvallen en je bent je aan het oriënteren hoe je dit het beste kunt doen. Er bestaan legio diëten en afvalplannen, maar wat is gezond, werkt en blijft werken? In dit artikel vertellen we je precies wat je moet weten en hoe je het beste af kunt vallen!...

Weet je waar je pas echt dik van wordt?

door Patrick van der Velde | feb 4, 2016 | Afvallen, Overgewicht

Als je chips, aardappels en frisdrank zoveel mogelijk vermijdt heb je meer kans om af te vallen. Als je in plaats van deze dikmakers yoghurt, noten en fruit in je dieet opneemt verhoogt dat je kansen om een gezond gewicht te blijven behouden. Dat zegt de...

Eiwit pannenkoeken ideaal voor mensen op koolhydraatarm dieet + 20 heerlijke recepten!

door Patrick van der Velde | dec 7, 2015 | Afvallen, Koolhydraatarm dieet, Overgewicht

Proteine pannenkoeken hebben in tegenstelling tot normale pannenkoeken een aantal belangrijke gezondheidsvoordelen. Door het hoge eiwitgehalte geven ze snel een vol gevoel en zijn ideaal voor mensen op een koolhydraatarm dieet. Wij vertellen je alles over deze...

Slaapproblemen en overgewicht: een gevaarlijke combinatie

door Patrick van der Velde | feb 2, 2014 | Overgewicht, Slapen

De cijfers spreken voor zich. Bijna de helft van alle volwassen Nederlanders kampt met overgewicht. Het is dan ook geen wonder dat diëten en afvallen ‘big business’ zijn. Nieuwe dieetmethodes schieten – vooral na de jaarwisseling en voor de zomer – als...

Zijn proteine shakes nuttig?

door Patrick van der Velde | mei 30, 2013 | Afvallen, Overgewicht, Training

Proteine shakes worden tegenwoordig veelvuldig gebruikt door mensen die willen afvallen en door sporters die juist extra spiermassa willen. Maar hebben proteine shakes effect? Kan je alle benodigde eiwitten niet gewoon uit je voeding halen? Hoeveel eiwit heb je nodig...

Wie geen noten eet is niet slim bezig…

door Patrick van der Velde | apr 18, 2012 | Afvallen, Cholesterol, Cholesterolverlagende voeding, Overgewicht

Wie geen noten eet is niet slim bezig. Iedereen die een goede gezondheid nastreeft zou noten standaard in zijn dagmenu op moeten nemen. Wat doen noten voor je gezondheid? Om te begrijpen wat noten precies voor je gezondheid kunnen betekenen, is het belangrijk te weten...