Show Posts in

Torentje van roggebrood recept

Wil je een keer iets anders dan de standaard boterham als lunch? Maak dan eens een torentje van roggebrood! Een heerlijke gezonde lunch ter vervanging van normaal brood. Uiteraard kan je zelf wat variëren met de ingrediënten, maar hieronder een beproefd (letterlijk en figuurlijk!) recept! Ingrediënten voor 2 personen  200 g kikkererwten uit blik Het sap van 1/2 limoen 2 teentjes knoflook …

Doe de moedervlek-check

Dat het niet gezond is om ongelimiteerd te zonnebaden, is bij de meeste mensen inmiddels wel bekend. Verbranding van de huid zorgt voor rimpels en pigmentvlekken. Bovendien verhoogt het de kans op huidkanker. Gelukkig zijn er genoeg manieren om jezelf tegen de zon te beschermen. Maar ook als …

Abrikozen-havermout smoothie recept

Havermout is ontzettend gezond en is een prima ingrediënt om dagelijks door je bakje yoghurt of kwark te doen. Maar dit keer maken we er een gezonde smoothie van met abrikozen! Smoothies met havermout stillen de honger en helpen het cholesterol te verlagen. Benodigdheden 350 gram abrikozen uit blik, …

Magere kwark met walnoten en honing recept

Snel een makkelijke en gezonde lunch of ontbijt maken? Magere kwark met walnoten en honing is de ideale oplossing! Benodigdheden Magere franse kwark Handje vol walnoten (ongeveer 25 gram) 3 eetlepels bloemenhoning Bereidingswijze Doe de magere franse kwark in een bakje voeg een handje walnoten toe 3 eetlepels …

Bosvruchten smoothie recept

Is het zomer? Dan kan je goedkoop bosvruchten krijgen, dus maak een Bosvruchten smoothie! Bosvruchten bevatten veel antioxidanten en vitaminen en mag met recht een superfood genoemd worden! Dus deze smoothie smaakt niet alleen kostelijk, maar is ook heel erg gezond! Mocht het geen zomerseizoen zijn, je kan …

Zon, zee en vitamine D

Als je aan California denkt, zie je meteen wuivende palmbomen en zonovergoten stranden voor je. Deze Amerikaanse staat heeft niet voor niets de bijnaam Sunshine state gekregen. Aan zon geen gebrek dus, maar gek genoeg hebben veel inwoners van California wél een gebrek aan vitamine D. Hoe kan …