Buikpijn, krampen, diarree: iedereen heeft er wel eens last van. De meeste mensen zijn er binnen een paar dagen weer vanaf. Maar wat als de klachten wekenlang aanhouden, en keer op keer terugkomen voor langere tijd? Dan moet je toch eens op onderzoek uit. Poeptaboe Alles wat met …
Maak nu een heerlijke gezonde en kruidige salade met gemarineerd rundvlees. Goede optie als je de tijd hebt om een gezonde en ontzettend lekkere lunch te maken! Het voordeel van deze salade is tevens dat hij eiwitrijk is. Dit is goed voor spieropbouw en behoud, ook ideaal als …
Wil je een keer iets anders dan de standaard boterham als lunch? Maak dan eens een torentje van roggebrood! Een heerlijke gezonde lunch ter vervanging van normaal brood. Uiteraard kan je zelf wat variëren met de ingrediënten, maar hieronder een beproefd (letterlijk en figuurlijk!) recept! Ingrediënten voor 2 personen 200 g kikkererwten uit blik Het sap van 1/2 limoen 2 teentjes knoflook …
Dat het niet gezond is om ongelimiteerd te zonnebaden, is bij de meeste mensen inmiddels wel bekend. Verbranding van de huid zorgt voor rimpels en pigmentvlekken. Bovendien verhoogt het de kans op huidkanker. Gelukkig zijn er genoeg manieren om jezelf tegen de zon te beschermen. Maar ook als …
Havermout is ontzettend gezond en is een prima ingrediënt om dagelijks door je bakje yoghurt of kwark te doen. Maar dit keer maken we er een gezonde smoothie van met abrikozen! Smoothies met havermout stillen de honger en helpen het cholesterol te verlagen. Benodigdheden 350 gram abrikozen uit blik, …
Snel een makkelijke en gezonde lunch of ontbijt maken? Magere kwark met walnoten en honing is de ideale oplossing! Benodigdheden Magere franse kwark Handje vol walnoten (ongeveer 25 gram) 3 eetlepels bloemenhoning Bereidingswijze Doe de magere franse kwark in een bakje voeg een handje walnoten toe 3 eetlepels …
Is het zomer? Dan kan je goedkoop bosvruchten krijgen, dus maak een Bosvruchten smoothie! Bosvruchten bevatten veel antioxidanten en vitaminen en mag met recht een superfood genoemd worden! Dus deze smoothie smaakt niet alleen kostelijk, maar is ook heel erg gezond! Mocht het geen zomerseizoen zijn, je kan …
Stapelsandwiches zijn altijd lekker en niet moeilijk te maken. Het principe is dat je een aantal dunne laagjes brood op elkaar stapelt en vervolgens vult met je eigen creatie. Vaak groenten zoals tomaat, sla, komkommer. Kaas, vleeswaren en wellicht een dressing. Genoeg variaties te verzinnen dus, maar hier …
Als je aan California denkt, zie je meteen wuivende palmbomen en zonovergoten stranden voor je. Deze Amerikaanse staat heeft niet voor niets de bijnaam Sunshine state gekregen. Aan zon geen gebrek dus, maar gek genoeg hebben veel inwoners van California wél een gebrek aan vitamine D. Hoe kan …
Salades zijn ideaal voor een gezonde lunch. Salades zijn altijd gezond en je kunt zoveel variëren als je wilt. Een eenvoudig maar lekker slaatje die je zo hebt gemaakt is er eentje met rijst en fruit als basis. Hierbij kan je uiteraard variëren met verschillende soorten vruchten. Dit …
