Gezond leven levert 15 jaar extra op

Iedereen weet dat als je ‘gezond’ leeft, je vaak ook langer leeft en minder snel last krijgt van allerlei kwaaltjes. Maar wat is ‘gezond leven’ nu precies? Wat moet je doen om extra gezonde jaren eraan vast te plakken? Onderzoekers van de Universiteit Maastricht wilden ook antwoord op deze vragen.

Het onderzoek

Er werden maar liefst 120.000 mensen, 25 jaar lang gevolgd, zowel mannen als vrouwen in de leeftijd van 55-69 jaar. Mensen werden ingedeeld in groepen, afhankelijk van hun leefstijl . De ‘gezonde’ groep volgde (van nature) een mediterraan dieet, rookte niet, had een constant goed gewicht (BMI tussen 18,5 en 25) en bewoog of sporten gemiddeld meer dan 30 minuten per dag. De andere groepen scoorden minpuntjes op een of meerdere factoren. De meest ongezonde groep scoorden op alle factoren minpunten.

Overigens, een mediterraan dieet bestaat dagelijks uit 0,5-2 normale glazen alcohol, gebruik van veel enkelvoudig onverzadigde vetten (zoals in olijfolie), slechts 2 a 3 vlees consumpties per week en vooral veel vis, groenten, fruit, peulvruchten, noten, volkoren en graanproducten.

De resultaten

Uit dit onderzoek kwam naar voren dat de ‘meest gezonde groep’ vrouwen 15 jaar langer leefden dan de ‘meest ongezonde’ groep vrouwen. Voor mannen scheelde dit 8,5 jaar.

 

Cursus gezond oud worden

Bovenstaand onderzoek geeft een goede indicatie dat u met relatief weinig moeite veel gezonde jaren kunt winnen. Toch vertelt dit niet het hele verhaal, er zijn additionele  manieren om extra gezonde jaren te winnen. Bent u geinteresseerd om het maximale uit uw levensduur te halen, dan is de cursus gezond oud worden wellicht iets voor u!

 

By | 2017-12-23T12:27:23+00:00 29 juli 2011|Anti veroudering|0 Comments

Leave A Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com