Gezond leven levert 15 jaar extra op

Iedereen weet dat als je ‘gezond’ leeft, je vaak ook langer leeft en minder snel last krijgt van allerlei kwaaltjes. Maar wat is ‘gezond leven’ nu precies? Wat moet je doen om extra gezonde jaren eraan vast te plakken? Onderzoekers van de Universiteit Maastricht wilden ook antwoord op deze vragen.

Het onderzoek

Er werden maar liefst 120.000 mensen, 25 jaar lang gevolgd, zowel mannen als vrouwen in de leeftijd van 55-69 jaar. Mensen werden ingedeeld in groepen, afhankelijk van hun leefstijl . De ‘gezonde’ groep volgde (van nature) een mediterraan dieet, rookte niet, had een constant goed gewicht (BMI tussen 18,5 en 25) en bewoog of sporten gemiddeld meer dan 30 minuten per dag. De andere groepen scoorden minpuntjes op een of meerdere factoren. De meest ongezonde groep scoorden op alle factoren minpunten.


Fitchef Turbo

Fitchef Turbo is het vervolg op het erg populaire Fitchef boek van Mark van Oosterwijck, waar Gezondbezig.nl eerder al positief door was verrast en over heeft geschreven. Met Fitchef Turbo speelt Mark van Oosterwijck in op de wens van veel mensen om nog sneller gezonde en eiwitrijke recepten op tafel te hebben.

Juist voor normale mensen zoals jij en ik die gewoon een druk leven hebben en geen zin en tijd hebben om uren in de keuken te moeten staan, al helemaal niet op doordeweekse dagen! Met Fitchef Turbo slaat Mark wederom de spijker op zijn kop, een prachtig en praktisch boek vol eiwitrijke recepten voor zowel ontbijt, lunch als diner.

Meer info of kopen Fitchef Turbo


Overigens, een mediterraan dieet bestaat dagelijks uit 0,5-2 normale glazen alcohol, gebruik van veel enkelvoudig onverzadigde vetten (zoals in olijfolie), slechts 2 a 3 vlees consumpties per week en vooral veel vis, groenten, fruit, peulvruchten, noten, volkoren en graanproducten.

De resultaten

Uit dit onderzoek kwam naar voren dat de ‘meest gezonde groep’ vrouwen 15 jaar langer leefden dan de ‘meest ongezonde’ groep vrouwen. Voor mannen scheelde dit 8,5 jaar.

 

Cursus gezond oud worden

Bovenstaand onderzoek geeft een goede indicatie dat u met relatief weinig moeite veel gezonde jaren kunt winnen. Toch vertelt dit niet het hele verhaal, er zijn additionele  manieren om extra gezonde jaren te winnen. Bent u geinteresseerd om het maximale uit uw levensduur te halen, dan is de cursus gezond oud worden wellicht iets voor u!

 

Vegetarische Omega-3 uit algen

Opti omega 3 Opti3 is een van de beste supplementen die je voor je gezondheid kunt nemen.
  • Uit algen, geen vis gaat dood
  • Zeer goed voor huid, haar en cognitie
  • Helpt bij vetverbranding
  • Geschikt voor vegetariërs
Opti Omega-3 voordelig kopen

Leave a Reply