Volkorenproducten goed voor cholesterol

Volkorenproducten bevatten vaak veel wateroplosbare vezels en beta-glucanen. Deze complexe koolhydraten binden in het darmstelsel aan cholesterol en galzouten waardor er minder cholesterol uit de voeding wordt opgenomen. Een grote studie van Nicolisi en medewerkers toonde aan dat een dagelijkse opname van 3 gram beta-glucaan de totale cholesterol met ongeveer 10% verlaagt.


[thrive_leads id='3269']

Ook bevatten volkoren producten naast een hoop vitaminen en mineralen een serie antioxidanten, genaamd de avenanthramiden. Deze voorkomen dat vrije radicalen het LDL cholesterol oxideren, waardoor de kans op plaquevorming in de aderen kleiner wordt.

Geef dus de voorkeur aan vezelrijke graanproducten, maar laat u niet misleiden door de kleur. Kijk goed op het etiket of het echt om volkoren(tarwe)meel gaat.[/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

Vegetarische Omega-3 uit algen

Opti omega 3 Opti3 is een van de beste supplementen die je voor je gezondheid kunt nemen.
  • Uit algen, geen vis gaat dood
  • Zeer goed voor huid, haar en cognitie
  • Helpt bij vetverbranding
  • Geschikt voor vegetariërs
Opti Omega-3 voordelig kopen
By | 2017-12-23T12:28:49+00:00 17 april 2011|Cholesterolverlagende voeding|0 Comments

Leave A Comment

WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com