Tips om minder te snoepen

Ook al sport je nog zoveel, er ligt altijd een zoete verleiding op de loer, snoep is moeilijk te weerstaan. Veel mensen die aan het diëten zijn vinden het strakke regime van veel bewegen minder zwaar dan alle verleidingen aan lekkernijen waar tegen ze nee moeten zeggen.

Uit onderzoek is echt gebleken dat er hoop is en je er zelf daadwerkelijk iets tegen kan doen om niet altijd maar trek in iets lekkers te hebben.

Zet zoetigheden niet in het zicht

De eerste tip die de onderzoekers meegeven is dat snoep nooit in het zichtveld moet staan. Zorg er dan ook voor dat je snoepjes en koekjes niet bewaard in glazen potten en bakken. Nog beter is om ze in een keukenkastje te zetten die je niet dagelijks opendoet zodat je niet in de verleiding kan worden gebracht.


Fitchef Turbo

Fitchef Turbo is het vervolg op het erg populaire Fitchef boek van Mark van Oosterwijck, waar Gezondbezig.nl eerder al positief door was verrast en over heeft geschreven. Met Fitchef Turbo speelt Mark van Oosterwijck in op de wens van veel mensen om nog sneller gezonde en eiwitrijke recepten op tafel te hebben.

Juist voor normale mensen zoals jij en ik die gewoon een druk leven hebben en geen zin en tijd hebben om uren in de keuken te moeten staan, al helemaal niet op doordeweekse dagen! Met Fitchef Turbo slaat Mark wederom de spijker op zijn kop, een prachtig en praktisch boek vol eiwitrijke recepten voor zowel ontbijt, lunch als diner.

Meer info of kopen Fitchef Turbo


Kleine porties

Ook zijn de hoeveelheden van belang, indien je kleinere porties zal eten zal je ook minder eten is uit hetzelfde recentelijke onderzoek gebleken. Kleine zakjes chips werken dan ook beter dan een voordeelverpakking. Ook koekjes die per stuk verpakt zijn kunnen helpen om minder te snoepen en niet gelijk een heel pak leeg te eten. Ook tijdens hoofdmaaltijden kan je minder eten door enkel het formaat van je bord aan te passen. Indien je het bord net een maatje kleiner neemt dan normaal gesproken zal je vanzelf ook minder gaan eten.

Snack niet tijdens tv kijken

Uit onderzoek is tevens gebleken dat snacken tijdens het tv kijken een slecht idee is. Ongemerkt blijf je namelijk snacks in je mond stoppen omdat je afgeleid bent. Ook wordt het intern slecht geregistreerd waardoor het hongergevoel niet meer klopt met de volheid van je maag.

Succes met de tips!

Vegetarische Omega-3 uit algen

Opti omega 3 Opti3 is een van de beste supplementen die je voor je gezondheid kunt nemen.
  • Uit algen, geen vis gaat dood
  • Zeer goed voor huid, haar en cognitie
  • Helpt bij vetverbranding
  • Geschikt voor vegetariërs
Opti Omega-3 voordelig kopen

Leave a Reply