oorzaken gewichts stagnatie Archieven

Afvallen? Pas dan op met drie eetmomenten per dag

door Patrick van der Velde | jan 23, 2012 | Afvallen, Koolhydraatarm dieet

Indien je per dag maar weinig eetmomenten hebt, zeg twee of drie. Dan is de kans groot dat je dik bent, of dikker wordt. Teveel eten op een moment zorgt voor een grote insulinepiek, waardoor bloedsuiker de cellen en glycogeen reserves in getransporteerd worden. Is er...

Sporten tijdens dieet laat sneller afvallen

door Patrick van der Velde | jan 10, 2012 | Afvallen, Koolhydraatarm dieet

Of je nu wel of niet een dieet volgt, sporten zorgt voor meer calorie verbruik. Daarnaast zorgt sport voor spierontwikkeling. Hoe meer je richting krachttraining gaat des te meer spiermassa je er in potentie bij kunt trainen. Uiteraard is het dan wel van belang hoe je...