Soja eiwit is cholesterol verlager

Er zijn in de loop der jaren behoorlijk wat studies uitgevoerd naar soja eiwit. Hieronder de positieve en negatieve punten. Lees voor meer details de onderzoeken.


Positieve punten soja
• Merendeel voedingswetenschappers is positief over soja (NBC en WebMD, 30-6-2000)
• Meer soja, minder borstkanker (Cancer Research, maart 2000)
• Verminderde groei kankercellen in prostaat (Journal of Oncology, juni 2000)
• Verlaagt LDL cholesterol met 14% wanneer vleeseters overstappen op soja (American Journal of Clinical Nutrition, december 1998)
• Verhoogd HDL cholesterol met 8% wanneer vleeseters overstappen op soja (American Journal of Clinical Nutrition, december 1998)
• FDA besloot dat fabrikanten soja als ‘cholesterolverlagend’ en ‘goed voor hart- en bloedvaten’ mogen aanprijzen
• Soja eiwit heeft antikatabool effect, het remt de afbraak van spiereiwit tijdens en na intensieve training (Nutrition. 2002 Jun;18(6):490-5)
• Combinatie van training en soja eiwit versneld het afvallen (Br J Nutr. 2006 Sep;96(3):469-75)
• Soja verlaagt testosteronspiegel niet (Eur J Clin Nutr. 2006 Dec;60(12):1423-9)
• Bij lage testosteron-man stijgt testosteronspiegel harder dan bij hoge testosteronman bij soja dieet (Fertil Steril. 2007 Dec;88(6):1632-6)
• Soja isoflavonen maakt slimmer en vrolijker (Fertil Steril. 2006 Apr;85(4):972-8.)


Negatieve punten soja
• Hersenen van fervente soja eters verouderen sneller dan niet soja eters (NBC en WebMD, 30-6-2000)
• Sommige vrouwen die veel sojaproducten eten voelen zich moe en krijgen chronische jeuk. Ook komen ze sneller aan en hebben ze ernstiger menstruatieklachten (NBC en WebMD, 30-6-2000)
• Isoflavonen imiteren werking oestrogenen (Andere onderzoeken laten overigens zien dat dit effect miniem is). Reuters, 14-8-2000.


Fitchef Turbo

Fitchef Turbo is het vervolg op het erg populaire Fitchef boek van Mark van Oosterwijck, waar Gezondbezig.nl eerder al positief door was verrast en over heeft geschreven. Met Fitchef Turbo speelt Mark van Oosterwijck in op de wens van veel mensen om nog sneller gezonde en eiwitrijke recepten op tafel te hebben.

Juist voor normale mensen zoals jij en ik die gewoon een druk leven hebben en geen zin en tijd hebben om uren in de keuken te moeten staan, al helemaal niet op doordeweekse dagen! Met Fitchef Turbo slaat Mark wederom de spijker op zijn kop, een prachtig en praktisch boek vol eiwitrijke recepten voor zowel ontbijt, lunch als diner.

Meer info of kopen Fitchef Turbo


Vegetarische Omega-3 uit algen

Opti omega 3 Opti3 is een van de beste supplementen die je voor je gezondheid kunt nemen.
  • Uit algen, geen vis gaat dood
  • Zeer goed voor huid, haar en cognitie
  • Helpt bij vetverbranding
  • Geschikt voor vegetariërs
Opti Omega-3 voordelig kopen

Leave a Reply