Veel diëten en voedingspatronen zijn moeilijk te volgen voor vegetariërs, omdat er vaak gebruik gemaakt wordt van vlees in dit patroon. Dat is jammer, omdat snel afvallen juist goed haalbaar is wanneer je met name vlees links laat liggen. Het is daarom fijn dat er vegetarische recepten zijn die kunnen helpen bij het verliezen van gewicht en daardoor zullen helpen om jouw streefgewicht te behalen.
Het is daarbij onder andere belangrijk dat er gekeken wordt naar jouw persoonlijke smaak, omdat dit uiteindelijk zal bepalen of het recept wel of niet goed zal passen in jouw voedingspatroon. Het is natuurlijk niet fijn om voeding tegen jouw zin te moeten eten, dus hier moet bij de vegetarische recepten natuurlijk wel rekening mee gehouden worden.
Welke vegetarische gerechten zijn geschikt om mee af te vallen?
Om gewicht te verliezen, moet je goed kijken naar welke vegetarische recepten hier goed bij passen. Als je gewicht wilt verliezen, dan is ten eerste een gevarieerd voedingspatroon erg belangrijk. De basis van het voedingspatroon zal moeten bestaan uit (veel) groenten en het liefst zo veel mogelijk verschillende soorten en kleuren. Groene groenten zijn goed voor het lichaam. Denk onder andere aan broccoli, spruitjes, spinazie enzovoorts. Probeer elke dag ongeveer drie tot zes ons groenten te eten, om zo uiteindelijk veel vitaminen binnen te krijgen. Ga dus ook op zoek naar vegetarische recepten die voornamelijk bestaan uit dergelijke groenten, zodat deze jou kunnen helpen bij het verliezen van gewicht.
Aardappelen?
Wist je dat: je beter geen aardappelen kunt eten als je gewicht wilt verliezen? Deze bestaan namelijk uit veel koolhydraten, waardoor het verliezen van gewicht erg lastig kan zijn. Als jouw persoonlijke levensstijl dat toelaat, is het wel handig om dagelijks eieren te eten. Zo weet je in ieder geval zeker dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt. Het is echter volledig aan jou of je dit ook echt gaat doen, aangezien sommige vegetariërs er ook voor kiezen om geen eieren te eten. Daarbij is het ook handig om zuivel te drinken, nogmaals indien jouw levensstijl dit toestaat. Stel jouw eigen levensstijl natuurlijk altijd voorop, zodat je niet ineens van jouw eigen richtlijnen afstapt.
Je eigen vegetarische recepten samenstellen
Je kunt er ook voor kiezen om zelf vegetarische recepten samen te stellen. Dit is voor jezelf heel fijn, omdat je zo zelf kunt kiezen wat je wel en niet gaat eten de komende tijd. Zo geef jij jouw eigen wensen en behoeften aan. Hierdoor zul je ook meer kunnen experimenteren met eten. En zodra je iets lekker vindt kun je dit opnemen in jouw eigen voedingspatroon. Het is natuurlijk ook slim om andere vegetarische recepten te gebruiken (wat gaan we eten vandaag) voor nieuwe inspiratie, zodat je zelf hierdoor veel meer nieuwe recepten kunt samenstellen. Zorg hierbij wel voor veel variatie, zodat je niet teveel eenzijdige voeding gaat eten de komende tijd. Het is overigens ook belangrijk dat je tijdens het verliezen van gewicht veel water drinkt. Dit zet het proces van stofwisseling namelijk nog meer in gang, waardoor je nog veel meer vet zult gaan verbranden. Uiteindelijk zul jij door vegetarische recepten jouw streefgewicht kunnen behalen, zodat je hierdoor een veel slanker en strakker lichaam zult krijgen.
