Proteine koffieshake recept

Iedereen kent de standaard combinaties om een lekkere eiwitshake te maken, water of melk plus eiwitpoeder, eventueel met fruit etc. Maar er bestaan ook niet voor de hand liggende eiwitpoeder combinaties. Bent u een fervent koffiedrinker en daarnaast fanatiek sporter? Dan is de koffieshake zeker iets voor u! Lees hieronder!

Koffieshake

  • Maal je verse koffiebonen
  • Zet een grote koffiebeker klaar en zet je koffie
  • Gooi 10 a 15 gram eiwitpoeder (smaak neutraal) in een blender en los dit op in circa 30 ml melk
  • Blend even 1 minuutje op hoge stand
  • Schenk de koffie in de beker en gelijk daarna de eiwitpoeder/ melk combinatie

Je hebt nu een overheerlijke koffie met een dikke fijnluchtige schuimlaag boordevol spieropbouwende whey proteinen!

Variaties

Experimenteer eens met diverse smaken eiwitshake. Zo past bijvoorbeeld vanille en choco smaak goed bij koffie.



Opti omega 3

Vegetarische Omega-3 uit algen

Opti3 is een van de beste supplementen die je voor je gezondheid kunt nemen.
  • Uit algen, geen vis gaat dood
  • Zeer goed voor huid, haar en cognitie
  • Helpt bij vetverbranding
  • Geschikt voor vegetariërs
Opti Omega-3 voordelig kopen



Fitchef Turbo

Fitchef Turbo speelt in op de wens van veel mensen om snel gezonde en eiwitrijke recepten op tafel te hebben.

Juist voor normale mensen zoals jij en ik die een druk leven hebben en geen zin en tijd hebben om uren in de keuken te moeten staan. Prachtig en praktisch boek vol eiwitrijke recepten voor zowel ontbijt, lunch als diner.

Meer info of kopen Fitchef Turbo



By | 2017-12-22T09:45:42+00:00 22 december 2017|Smoothies|0 Comments

Leave A Comment

Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com