Omega-3 en artrose

De meest populaire alternatieve benadering voor de behandeling van artrose is het manipuleren van het dieet. Bepaalde vetzuren kan invloed hebben op de ontstekingsreactie, ten goede of ten kwade.

De ontstekingsstoffen en in het bijzonder de prostaglandines E2 worden aangemaakt op basis van arachidonzuur dat enkel wordt teruggevonden in dierlijke producten zoals vlees en vleeswaren. Ook daarom wordt reumapatiënten aangeraden meer vis en minder vlees te nemen. Een ondersteunende behandeling van een reumatoïde artritis met visoliën vindt haar oorsprong in de vaststelling dat Eskimo’s, die veel (vis)vetten consumeren, minder last hebben van hart- en vaatziekten en gewrichtsontstekings-ziekten. Uit onderzoek bleek dat visvetten en in het bijzonder de Omega-3 vetzuren (vooral EPA) de aanmaak van ontstekingsstoffen zoals prostaglandine E2 remmen en zo ook de ontstekingspijnen enigszins kunnen verminderen.

Het effect van visvetten op het reumaproces werd verder bestudeerd in verschillende gecontroleerde studies. De meeste tonen aan dat er een mild gunstig effect is op de activiteit van de artritis. Dit veronderstelt echter wel een voldoende hoge inname van visolie of voornamelijk vette vis. Bij gewrichtsontstekingen is het aan te raden om in het begin een extra dosering omega 3 te nemen. Gebruik daarom de eerste drie maanden drie maal daags drie capsules visolie in de verhouding 350/250 EPA/DHA. Daarna kan men pas overgaan op een onderhoudsdosering van 1 x daags.

Een goede prijs/ kwaliteit omega 3 vindt u hier.

Lees ook