Normale bloeddruk

Wat verstaan we onder een normale bloeddruk? Een normale bloeddruk is een bloeddruk waarbij de bovendruk rond de 120 en onderdruk rond de 80 ligt. Senioren mogen hier overigens van afwijken, zij hebben vaak een iets hogere bovendruk. Daarnaast geldt voor een normale bloeddruk dat deze het grootste deel van de dag aanwezig moet zijn. Als de bloeddruk tijdelijk verhoogd is, door sport, angst of woede, is dit niet ongezond. Een normale bloeddruk geeft aan dat iemand in goede conditie verkeerd. Een te hoge bloeddruk duidt op een slechte conditie.

Factoren die bloeddruk beinvloeden

Bloeddruk hangt sterk samen met leefstijl en gezondheid. Onderstaande factoren bepalen of je bloeddruk stijgt of daalt:


Fitchef Turbo

Fitchef Turbo is het vervolg op het erg populaire Fitchef boek van Mark van Oosterwijck, waar Gezondbezig.nl eerder al positief door was verrast en over heeft geschreven. Met Fitchef Turbo speelt Mark van Oosterwijck in op de wens van veel mensen om nog sneller gezonde en eiwitrijke recepten op tafel te hebben.

Juist voor normale mensen zoals jij en ik die gewoon een druk leven hebben en geen zin en tijd hebben om uren in de keuken te moeten staan, al helemaal niet op doordeweekse dagen! Met Fitchef Turbo slaat Mark wederom de spijker op zijn kop, een prachtig en praktisch boek vol eiwitrijke recepten voor zowel ontbijt, lunch als diner.

Meer info of kopen Fitchef Turbo


  • Roken verhoogt bloeddruk
  • Stress verhoogt bloeddruk
  • Overgewicht verhoogt bloeddruk
  • Ondergewicht verhoogt bloeddruk
  • Gezond eten verlaagd bloeddruk
  • Sporten verlaagd bloeddruk (in rust)
  • Normaal gewicht verlaagd bloeddruk

 

Eigen bloeddruk meten

U kunt uw eigen bloeddruk meten met behulp van een bloeddrukmeter. De werking hiervan is eenvoudig en mocht u zelf een bloeddrukmeter aanschaffen, dan vindt u alle benodigde informatie in de handleiding. Een bloeddrukmeter is normaal gesproken vrij accuraat en geeft een goede indicatie van uw huidige bloeddruk. Wel moet u meerdere keren per dag meten om te weten of uw bloeddruk structureel te hoog of te laag is. Een enkele meting zegt dus niet zoveel!

 

Vegetarische Omega-3 uit algen

Opti omega 3 Opti3 is een van de beste supplementen die je voor je gezondheid kunt nemen.
  • Uit algen, geen vis gaat dood
  • Zeer goed voor huid, haar en cognitie
  • Helpt bij vetverbranding
  • Geschikt voor vegetariërs
Opti Omega-3 voordelig kopen

Leave a Reply