Mocha eiwit repen recept

Mocha is de naam voor een Italiaanse koffiedrank. Vaak met espresso, melk en chocolade. Ook kan je er zelf heerlijke eiwitrepen van maken. Dankzij de cafeine in de espresso is het ook meteen een energiebar. Prima eiwitreep om voor of tijdens een workout, training of wedstrijd te nemen.

Benodigdheden:

  • 60 gram eiwitpoeder (wei eiwit isolaat)
  • 30 gram kokosmeel
  • 30 gram amandelmeel
  • 14 gram ongezoete cacaopoeder
  • 20 gram kokossuiker (of een andere zoetstof naar voorkeur)
  • 60 gram espresso (versbereid en als volgt afgekoeld tot kamertemperatuur)
  • 50 gram pure chocola met een cacao basis tussen de 70 – 85%

Bereiden:


Fitchef Turbo

Fitchef Turbo is het vervolg op het erg populaire Fitchef boek van Mark van Oosterwijck, waar Gezondbezig.nl eerder al positief door was verrast en over heeft geschreven. Met Fitchef Turbo speelt Mark van Oosterwijck in op de wens van veel mensen om nog sneller gezonde en eiwitrijke recepten op tafel te hebben.

Juist voor normale mensen zoals jij en ik die gewoon een druk leven hebben en geen zin en tijd hebben om uren in de keuken te moeten staan, al helemaal niet op doordeweekse dagen! Met Fitchef Turbo slaat Mark wederom de spijker op zijn kop, een prachtig en praktisch boek vol eiwitrijke recepten voor zowel ontbijt, lunch als diner.

Meer info of kopen Fitchef Turbo


  1. Meng alle droge ingrediënten in een kom en zorg dat er geen klonten in het mengsel zit
  2. Voeg de afgekoelde espresso toe en meng dit samen tot een grote bal met je handen of spatel
  3. Verdeel dit in zes gelijke repen, dek dit af en bewaar dit in de koelkast
  4. Verwarm de chocola in een hittebestendige kom over heet water en dip de zes repen hierin
  5. Giet nog een klein beetje chocola over de repen en bewaar deze in de koelkast
  6. De repen zijn een tot twee weken houdbaar

Vegetarische Omega-3 uit algen

Opti omega 3 Opti3 is een van de beste supplementen die je voor je gezondheid kunt nemen.
  • Uit algen, geen vis gaat dood
  • Zeer goed voor huid, haar en cognitie
  • Helpt bij vetverbranding
  • Geschikt voor vegetariërs
Opti Omega-3 voordelig kopen

Leave a Reply