Magere kwark met walnoten en honing recept

Snel een makkelijke en gezonde lunch of ontbijt maken? Magere kwark met walnoten en honing is de ideale oplossing!

Benodigdheden

  • Magere franse kwark
  • Handje vol walnoten (ongeveer 25 gram)
  • 3 eetlepels bloemenhoning

Bereidingswijze

  1. Doe de magere franse kwark in een bakje
  2. voeg een handje walnoten toe
  3. 3 eetlepels bloemenhoning erbij voegen
  4. Roeren en klaar

Extra variatie tips


Fitchef Turbo

Fitchef Turbo is het vervolg op het erg populaire Fitchef boek van Mark van Oosterwijck, waar Gezondbezig.nl eerder al positief door was verrast en over heeft geschreven. Met Fitchef Turbo speelt Mark van Oosterwijck in op de wens van veel mensen om nog sneller gezonde en eiwitrijke recepten op tafel te hebben.

Juist voor normale mensen zoals jij en ik die gewoon een druk leven hebben en geen zin en tijd hebben om uren in de keuken te moeten staan, al helemaal niet op doordeweekse dagen! Met Fitchef Turbo slaat Mark wederom de spijker op zijn kop, een prachtig en praktisch boek vol eiwitrijke recepten voor zowel ontbijt, lunch als diner.

Meer info of kopen Fitchef Turbo


  • Je kunt ook een beetje vruchtensiroop toevoegen in plaats van honing.
  • Varieer ook eens met andere notensoorten, zoals amandelen of pecannoten, of combineer!
  • Magere kwark is beter voor de lijn als volle kwark.
  • Bedenk dat je ook kwark en yoghurt met elkaar kunt mixen ter variatie
  • Eventueel muesli toevoegen
  • Eventueel fruit toevoegen

 


Meer recepten

Bekijk alle gezonde smoothies recepten!

Bekijk alle gezonde lunch recepten!

Bekijk alle eiwitrijke recepten!

 


Vegetarische Omega-3 uit algen

Opti omega 3 Opti3 is een van de beste supplementen die je voor je gezondheid kunt nemen.
  • Uit algen, geen vis gaat dood
  • Zeer goed voor huid, haar en cognitie
  • Helpt bij vetverbranding
  • Geschikt voor vegetariërs
Opti Omega-3 voordelig kopen

Leave a Reply