Koolhydraatarm dieet valkuil; Verborgen koolhydraten

In de eerste fase van een koolhydraatarm dieet mag je vaak niet meer dan 20 gram koolhydraten per dag binnen krijgen. In de tweede fase mag je meer koolhydraten toevoegen. Waar het vaak misgaat, is dat iemand denkt zich aan de koolhydraatlimieten te houden, maar in werkelijkheid teveel (verborgen) koolhydraten binnen krijgt. De oplossing is, tel al je koolhydraten en bepaal hoeveel je minder moet eten. Een aantal voorbeelden van ‘verborgen koolhydraten’:

[thrive_leads id='3269']
  • Ei                            0,9 gram/ stuk
  • Kaas                      3 gram/ 100 gram (afhankelijk van de soort)
  • Slagroom            3 gram/ 100 gram
  • Koffie                   0,6 gram per kopje

Er kan ook iets anders aan de hand zijn met betrekking tot koolhydraten. Sommige mensen kunnen zonder problemen in ketose blijven bij 50 gram koolhydraten per dag, maar anderen moeten onder de 20 gram per dag blijven voor dezelfde resultaten. Dit betekent dat sommige mensen gedurende de afvalperiode, continue onder de 20 gram per dag moeten blijven.

Health Alert

Wilt u meteen op de hoogte worden gebracht bij publicatie van nieuwe gezondheids artikelen? Schrijf u dan in voor de Health Alert.

Vegetarische Omega-3 uit algen

Opti omega 3 Opti3 is een van de beste supplementen die je voor je gezondheid kunt nemen.
  • Uit algen, geen vis gaat dood
  • Zeer goed voor huid, haar en cognitie
  • Helpt bij vetverbranding
  • Geschikt voor vegetariërs
Opti Omega-3 voordelig kopen
By | 2017-12-23T12:26:11+00:00 18 december 2011|Afvallen, Koolhydraatarm dieet|0 Comments

Leave A Comment

WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com