Eiwitrijke wraps recept

Ben jij dol op wraps? Dan is dit recept precies wat je zoekt. Je koolhydraatrijke wraps stacken met veel eiwitten en groenten, zodat het toch nog een gezonde maaltijd wordt.

Benodigdheden per wrap:

  • Mager vlees (rund, kip of magere stukken varken)
  • Voorgesneden groentes naar voorkeur (paprika, pepers, bonen, sla)
  • Volkoren Mexicaanse wraps
  • Specerijen naar wens (bij voorkeur laag in zout en suikers)
  • Sausjes laag in koolhydraten
  • Olie of boter om in te roerbakken
  • Roerbak pan

Bereiden:


Fitchef Turbo

Fitchef Turbo is het vervolg op het erg populaire Fitchef boek van Mark van Oosterwijck, waar Gezondbezig.nl eerder al positief door was verrast en over heeft geschreven. Met Fitchef Turbo speelt Mark van Oosterwijck in op de wens van veel mensen om nog sneller gezonde en eiwitrijke recepten op tafel te hebben.

Juist voor normale mensen zoals jij en ik die gewoon een druk leven hebben en geen zin en tijd hebben om uren in de keuken te moeten staan, al helemaal niet op doordeweekse dagen! Met Fitchef Turbo slaat Mark wederom de spijker op zijn kop, een prachtig en praktisch boek vol eiwitrijke recepten voor zowel ontbijt, lunch als diner.

Meer info of kopen Fitchef Turbo


  1. Reinig alle vlees groentes en overige producten vooraf
  2. Snijdt alle ingrediënten in kleine blokjes of reepjes indien nodig
  3. Voeg hierbij in een kom de gewenste specerijen toe en meng dit goed door mekaar
  4. Roerbak dit en voeg daarbij eventueel water toe
  5. Zodra al het vocht is ingetrokken deze mix plaatsen in een wrap
  6. Vouw deze wrap in een stijl naar wens en serveer met de gewenste saus

 

Vegetarische Omega-3 uit algen

Opti omega 3 Opti3 is een van de beste supplementen die je voor je gezondheid kunt nemen.
  • Uit algen, geen vis gaat dood
  • Zeer goed voor huid, haar en cognitie
  • Helpt bij vetverbranding
  • Geschikt voor vegetariërs
Opti Omega-3 voordelig kopen

Leave a Reply