Croissant met banaan recept

Ben jij dol op croissant en bananen? Dan is dit de ultieme combi voor jou! Heerlijk knapperig als een verse croissant, met een tongstrelende bananenvulling. Juist in combinatie met bananenkwark maak je dit recept helemaal af. Hoewel erg lekker, is dit wel een calorie bom! Dus eet er niet teveel bij of naast als je niet wilt aankomen.

Benodigdheden (voor 2 porties):

  • 1 rechte croissant
  • Een derde van een banaan
  • 2 eetlepels bananenkwark

Optioneel: 1 eetlepel chocoladehagelslag  (puur), of chocopasta

Bereiding:
Snijd in de bovenkant van de croissant een brede opening. Vul deze eerst met de bananenkwark. Doe dit naar eigen inzicht, als je wat smeuiger wilt, dan iets meer. Snijd de banaan in plakjes en leg ze op de kwark. Strooi er eventueel chocoladehagelslag overheen, of smeer er wat chocopasta op.

Je eigen bananenkwark maken

Het zou nu natuurlijk ook handig zijn om te weten hoe je precies bananenkwark maakt. Je kan het verkrijgen in de winkel, maar zelf maken is natuurlijk altijd beter. Daarom onderstaand recept ter aanvulling:


Fitchef Turbo

Fitchef Turbo is het vervolg op het erg populaire Fitchef boek van Mark van Oosterwijck, waar Gezondbezig.nl eerder al positief door was verrast en over heeft geschreven. Met Fitchef Turbo speelt Mark van Oosterwijck in op de wens van veel mensen om nog sneller gezonde en eiwitrijke recepten op tafel te hebben.

Juist voor normale mensen zoals jij en ik die gewoon een druk leven hebben en geen zin en tijd hebben om uren in de keuken te moeten staan, al helemaal niet op doordeweekse dagen! Met Fitchef Turbo slaat Mark wederom de spijker op zijn kop, een prachtig en praktisch boek vol eiwitrijke recepten voor zowel ontbijt, lunch als diner.

Meer info of kopen Fitchef Turbo


Benodigdheden:

  • 500g kwark
  • 4 bananen
  • citroensap
  • 1 deciliter slagroom
  • sap van een halve sinaasappel

Bereiding:
Pel de bananen, deel ze op en besprenkel deze met een beetje citroensap. Doe de stukjes banaan in een kom, prak ze met een vork fijn en klop er met de mixer de slagroom door. Roer er dan de kwark en het sinaasappelsap door en verdeel de bananenkwark over 4 glazen coupes.

Bananendieet?

Jawel, er bestaat zoiets als het bananendieet! Dit is een trend die ooit kwam overwaaien uit Japen, daar eten ze bananen vooral in de ochtend. Het bananendieet is heel simpel. Begin de ochtend met zoveel bananen te eten als je wil, met een glas water op kamertemperatuur. De lunch en het avondeten mag zelf bepaald worden die hoeven dus geen bananen te bevatten. Wel moet je voor 20u klaar zijn met eten. Ga voor 24u slapen en begin de volgende morgen weer met, jawel, bananen!

Vegetarische Omega-3 uit algen

Opti omega 3 Opti3 is een van de beste supplementen die je voor je gezondheid kunt nemen.
  • Uit algen, geen vis gaat dood
  • Zeer goed voor huid, haar en cognitie
  • Helpt bij vetverbranding
  • Geschikt voor vegetariërs
Opti Omega-3 voordelig kopen

Leave a Reply