Zowel calcium als magnesium hebben een gunstige invloed op de bloeddruk. Het beste is deze twee elementen tegelijk te suppleren.
Magnesium
Magnesium helpt bij het ontspannen van de vaatwanden (gladde spiercellen in de vaatwand), waardoor bloed beter kan doorstromen.
Lees ook: Magnesium suppleren?
Calcium
Men weet niet precies hoe calcium helpt de bloeddruk te verlagen, maar dit element doet dit wel. Dit vloeit mede voort uit de bevinden van het DASH dieet onderzoek. Een klinisch relevante dosering is 2x 500mg per dag. Calcium suppletie kan in verband met botontkalking het beste met magnesium worden gecombineerd.
Een lijst van diverse calcium/ magnesium combinatie aanbieders vindt u hier:
Calcium magnesium combi supplementen
Hiermee verlaagt u uw bloeddruk
Hieronder een lijst van leefstijlfactoren die u kunt beïnvloeden om uw bloeddruk op een natuurlijke manier te verlagen. Klik op elke factor voor meer info en uitleg (dit wordt stap voor stap bijgewerkt).
