Bosvruchten smoothie recept

Is het zomer? Dan kan je goedkoop bosvruchten krijgen, dus maak een Bosvruchten smoothie! Bosvruchten bevatten veel antioxidanten en vitaminen en mag met recht een superfood genoemd worden! Dus deze smoothie smaakt niet alleen kostelijk, maar is ook heel erg gezond!

Mocht het geen zomerseizoen zijn, je kan ook in de supermarkt diepgevroren bosvruchten kopen, ook makkelijk en gezond en je smoothie is meteen lekker koel 🙂

Benodigdheden

  • 125 gram bosbessen, vers of uit de diepvries
  • 125 gram aardbeien, vers of uit de diepvries
  • 125 gram frambozen, vers of uit de diepvries
  • 1,7 dl melk (vol of halfvol)
  • 2 eetlepels magere yoghurt
  • 2 eetlepels versgeperst sinaasappelsap
  • 1 eetlepel honing
  • 1 eetlepel tarwekiemen
  • Wat suiker of honing naar smaak

Bereidingswijze

  1. Pureer eerst de bosbessen glad in de blender
  2. Voeg aardbeien en frambozen toe en mix nog eens
  3. Mix de rest van de ingrediënten erdoor en schenk het mengsel in glazen
  4. Serveer de smoothie gelijk

Extra variatie tips


Fitchef Turbo

Fitchef Turbo is het vervolg op het erg populaire Fitchef boek van Mark van Oosterwijck, waar Gezondbezig.nl eerder al positief door was verrast en over heeft geschreven. Met Fitchef Turbo speelt Mark van Oosterwijck in op de wens van veel mensen om nog sneller gezonde en eiwitrijke recepten op tafel te hebben.

Juist voor normale mensen zoals jij en ik die gewoon een druk leven hebben en geen zin en tijd hebben om uren in de keuken te moeten staan, al helemaal niet op doordeweekse dagen! Met Fitchef Turbo slaat Mark wederom de spijker op zijn kop, een prachtig en praktisch boek vol eiwitrijke recepten voor zowel ontbijt, lunch als diner.

Meer info of kopen Fitchef Turbo


  • Probeer eens alle verschillende soorten bosvruchten! Bosbessen, bramen, frambozen etc
  • Blend eens een ijsklontje erdoorheen
  • Voeg eens een muntblaadje toe

Meer recepten

Bekijk alle gezonde smoothies recepten!

Bekijk alle gezonde lunch recepten!

Bekijk alle eiwitrijke recepten!

 


Vegetarische Omega-3 uit algen

Opti omega 3 Opti3 is een van de beste supplementen die je voor je gezondheid kunt nemen.
  • Uit algen, geen vis gaat dood
  • Zeer goed voor huid, haar en cognitie
  • Helpt bij vetverbranding
  • Geschikt voor vegetariërs
Opti Omega-3 voordelig kopen

Leave a Reply