Teveel is nooit goed, maar dit geldt dubbel voor mensen met een te hoge bloeddruk die alcohol nuttigen. Uit diverse onderzoeken kwam namelijk naar voren dat naarmate de alcohol consumptie stijgt, de bloeddruk dit ook doet. Het verminderen van de alcohol inname leidt vrij direct tot een meetbare verlaging van de bloeddruk.
Daarnaast verlaagt alcohol de effectiviteit van medicijnen tegen hoge bloeddruk (mocht u die gebruiken).
Een beetje alcohol wel goed
Uit diverse onderzoeken is gebleken dat matige alcohol consumptie weer wel goed is voor de gezondheid en je bloeddruk zelfs wat kan verlagen. Maar mensen met een te hoge bloeddruk kunnen beter niet meer dan 2 alcohol consumpties nuttigen per dag.
Meer weten over alcohol?
Lees ook:
Hiermee verlaagt u uw bloeddruk
Hieronder een lijst van leefstijlfactoren die u kunt beïnvloeden om uw bloeddruk op een natuurlijke manier te verlagen. Klik op elke factor voor meer info en uitleg (dit wordt stap voor stap bijgewerkt).
- Overgewicht bestrijden
- Meer lichaamsbeweging
- DASH-dieet
- Minder zout
- Minder alcohol
- Roken en passief roken voorkomen
- Cafeïnegebruik verminderen
- Stress verminderen
- Pure chocolade
- Rozijnen
- Kokoswater
- L-arginine
- Calcium plus magnesium
